今改修中でジョギングコースが変則コースになってる。

いつまでかかるのかなーと思ったら来年の三月一杯までだとぉ(´・ω・｀)

変則コースだと少し距離がのびるのよね(´・ω・｀)

そんなコースを今日は二周。

やはり一人で走るよりもペースが勝手に上がってきついｚｚｚ

まぁこのペースに慣れたら相応の力がつくんだろうけど、

きついのは嫌（・∀・）

久々にジョギング。

4キロでばてた(；´Д｀)

というか、4キロ過ぎたあたりで心肺機能が安定しやがったｇｇｇ

でも馬事公苑着いちゃったので終わり(´･∀･｀)

それから歩いたり走ったりして桜新町の商店街へ。

グラタン作成に必要な具財を購入して帰宅。

で、出来たのがこれ。

アボカドとジャガイモのグラタンらしい。

本当はパプリカと海老を入れるらしいけど、無かったので茄子と鶏皮をぶち込んだｇｇｇ

味、

ジャガイモが少なかったらしく、水っぽかったｚｚｚ

片方食ったあと残りの方はご飯を下に敷き、グラタンを少しフライパンで水気を飛ばしてから乗っけてさらにオーブンへ。

ドリアにした(｀・ω・´)

こっちはふつーに食えた。

小麦粉の代わりにジャガイモ入れたんだから当然ジャガイモ足りなかったらアウトだよなｚｚｚ

次があったら気をつけよう。

アボカドは完熟

キャベツ１玉58円

茄子5個88円

アスパラ１束50円

あとは卵が10個100円になれば完璧ｇｇｇ

まぁそうそう無いけど(´・ω・｀)

んーむ、今日は洗濯と買い物で終わってしまったｚｚｚ

帰りの飛行機、最終便なんて予約するから小松空港で3時間待ちぼうけ(･ｃ_･｀)

空港のテレビでマンUvsリバプール全部見ちゃったよｚｚｚ

さて、昼間はさくっと必要作業済ませてまたもやフラフラ歩きまわる。

なんかメインストリート？をまっすぐ行って、橋を渡って地図を見ると、寺社だらけ(； ･`д･´)

そして修学旅行生だらけ(； ･`д･´)

一人おっさんはてくてく見て回った。

そして落雁を買った(´・ω・｀)

落雁って噛まないで飴みたいに舐めるものらしいわね。試食で噛んだら店のおっちゃんに「噛まないで舐めるんだよぉ」って言われた。

あとは空港で「いしる」という醤油っぽいものと、胡桃とごりの佃煮買っておしまい。

思いつき予約の所為で帰宅したら23時。

もう、二度とごめんだ。

人いねー(；´Д｀)

2チーム分人が集まらなかったので予約したコートに居た人（予約枠の前にやってた人）を巻き込んで遊んできた。

さすがに知らない人相手だと当たりがゆるくなってすいすい抜かれた(´ω｀)

というか雨上がりでまともにボール追えなかったｚｚｚ

1時間程遊んでもらって、残りの1時間はてきとーにパス練習みたいなことしとった。

割とパス貰ってもトラップしないでカオスなダイレクトパス出す人いるしね(´ω｀)

今回は人数少なかったから結構費用が(´・ω・｀)

んで、今日も帰りに銭湯で筋肉ほぐし(｀・ω・´)

とりあえず足湯メインだから足の筋肉痛は抑えられるだろうけど、上半身はきついかも(・ω・)

全身湯船に入るとすぐのぼせるからあんま上手く筋肉ほぐし出来ないんだよなぁ。

さ、明日はどうなってるかなｚｚｚ

今日は祖師ヶ谷大蔵にでかいダイソーがあるのでそこまでジョギング。

約6キロ。

そしてこれといって欲しい物はなかったｚｚｚ

帰り歩くと汗で身体冷やしそうだったので電車で豪徳寺、世田谷と乗り継いでそこから徒歩帰宅にした。

自転車で行けばよかったかもね(･ｃ_･｀)

で、夕方から洗濯したんだけど、雨(´・ω・｀)

まぁコインランドリーだから大丈夫なんだけど、洗濯した後ネカフェ行って、帰ろうと思ったら本降り(´･∀･｀)

乾くかしら、明日までにｚｚｚ

大抵の場合において、常識と良識を欠いた行為について、

熟年層がやると、「これだから団塊の世代は(･ｃ_･｀)」と言われる。

青年層がやると、「これだからDQNは(･ｃ_･｀)」と言われる。

若年層がやると、「これだからゆとりは(･ｃ_･｀)」と言われる。

要するにそういうことか。

朝からバルサン無双です。

そしてその間にジョギングしてきた。

環八方面に出て千歳船橋へ。

そこから線路沿いに経堂へ行きダイソーで買い物。

これで大体7キロ走った。経堂からは徒歩で帰宅すると出発から2時間経っててバルサン終了時間とちょうど合う。

でもあれね。バルサン直後の部屋は居心地悪いｚｚｚ

まぁ扇風機とエアコンの送風をフル回転で換気はしたけど。

んで、晩飯には完熟アボカドを3個50円で買ってきたのでネギトロ（嘘）丼と、春菊をメインにした野菜てんぷらを作った。

てんぷらは温度管理が難しいｚｚｚ

折角7時に起きてもゴミ出ししてから二度寝していては意味がない。

起き抜けに珈琲飲んでるのに意味が無い。

いろいろやることはあるんだよな・・・。

とりあえず明日はバルサンだ。出やがったｇｇｇ

おそらく上の階の親父の汚部屋からだろうな(・ω・)

100均までいてきた、自転車で。

タイヤに空気入れたら調子よくて(´･∀･｀)

環七と水道道路とやらをついーっと。

甲州街道使うより快適ね(´ω｀)

んで、サプリ買おうとしたら販売終了しとった。

なんのために来たんだ・・・。

とりあえず水分補給の蕎麦茶と必要雑貨をてきとーに購入。

で、水道道路を使って環七までもどって方南のドンキへ。

100均よりお得なものを物色して帰宅。

そのあとしばし呆けてからジョギング。

サウナ系装備して3キロ強。

やはりこれ使うと疲れる(；´Д｀)

そして最近夜になるとどうにも具合が悪い(´・ω・｀)

そして風邪薬を飲んで寝るｚｚｚ

親父の居ぬ間に屋上の倉庫整理。

ゴミ多すぎ。流石ゴミ部屋の主だ。

45リットル３袋余裕でした。

つーか、部屋見たらPCつけっぱなしでやんの、泊りがけの出張というなの旅行のくせに何やっとんじゃ。ということでシャットダウン。

んで、ジョギングです。

よく使ってたダイソーが昨日を持って閉店したんだが、それを知らないで自転車で来てた客らしき人が4～5人（　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝとしてておもろかった(´･∀･｀)

そのまま走り抜けて用賀で買物して帰宅。

買った卵を使っておからハンバーグを作ったら9個もでけた(； ･`д･´)

まぁ全部冷凍しましたが。

これでおかず作るのが面倒なとき少し楽になる(´ω｀)

クロールでここまで痛くなるとは(；´Д｀)

それはそれとして今日もジョギング。

4キロ走って馬事公苑で馬っこ見てきた。

なんか競技やってたから見ようとしたら終わった(´･∀･｀)

(´・ω・｀)

仕方ないのでてきとーにうろついて帰宅。

帰りにスーパーで安い酒買ったので久々に飲んだらなんか頭痛い(´・ω・｀)

ちがうな。

低周波治療器を肩につけながらPCの画面見てたから酔ったんだ(； ･`д･´)

自滅乙orz

久々にプール行ったらすっごい遅いよ！

orz

というか腕力がｇｇ

いちおー走ってるから足は大丈夫なんだけど、いかんせん腕がきつい(；´Д｀)

んーむ、走るときにウェイトを手に持って走るとかせんといかんかな。

泳いだ即日腕が痛い(´・ω・｀)

そして、

塩素臭い(； ･`д･´)

金属製のボウルが欲しくて経堂のダイソーへ行ってきた。

100円だとちっせー(；´Д｀)

200円ならそれなりに使えそうだけどくやしいので100円のを買った（ぇ

とりあえず揚げ物作るときに使ってみたけどなんとかなったからおｋ。

やはり広い場所で見ると小さく見えるものなのかしらね。

そういや、レジを占領して延々と時計のボタン電池について質問してるオバチャンが居たけど、

交換するんだったら現物持って買いに行くくらいの思考は持とうよ(´・ω・｀)

今朝は凄い寝汗で起きた(； ･`д･´)

起きたらズボンとシャツが汗で冷たいくらいだった。

で、その所為かﾜｶﾗﾝが体調に違和感が。

それでも頑張ってジョギングしてみた。

・・・何かのフラグが立たなければ良いが(。－ω－。)

それはそうと、今日は三食みごとにおでんだった。

大根消費するために付け足ししたのがマズかったかorz

明日あたりにカレーの素入れてしまおうか(。－ω－。)

今回は自宅→代々木まで徒歩、その後電車で御茶ノ水、アキバ。

アキバでうろうろしてから、御茶ノ水から渋谷まで電車で渋谷からは歩いて帰宅。

タブン15キロくらい歩いた。

割と疲れたｚｚｚ

というか、帰宅途中ぱらぱら雨が降ってきて本降りになるのかとビクビクだったぜ(´･ー･)＝３

途中見つけた爆睡猫饅頭。

  流石大正、馬禁止まで書いてある。

今はもっと違う物が通りそう。

池尻の氷川神社から。工事中のアレ。

今回の収穫は久々に二個100円のキシリトールガムを購入できたことかな（何

往復6キロ強。

まぁ学芸大学まで買い物に行ったんですが。

これといって収穫は無かったんですがｚｚｚ

そういや都立大と学芸大の中間あたりに東急ストアが出来ていたな。

オープンセールとかやってたけど見事なまでに大して安くなかったｚｚｚ

まぁ普段使ってるスーパーと八百屋が安いのかもしれんが。

あの店舗の売りは2Fに100均があることだな。でも駐輪場が狭くて店員ですら困ってたのはどうにかした方がいい(。－ω－。)

2Fの100均では2リットルのウーロン茶とジャスミン茶が売ってたけど、

家にウーロン茶とジャスミン茶の茶葉があったのでスルー(´･∀･｀)

んーむ、歩いただけなのに結構疲れたな(´・ω・｀)

とか書くと大げさだけど。

要するにクリーニング洗剤を作って瓶詰め作業です。

今回は三種類詰めたから結構面倒だったｚｚｚ

つーか、狭い屋上で作業するから無理な体勢になったりして結構後日に響く、筋肉痛が。

とりあえず今回の分は今日で終わったのでしばらくは大丈夫だろうタブン。

さ、明日は少し動こうかしらね(｀・ω・´)