フィットネスクラブの有酸素運動する機器にはヘッドフォンがついてて、それを操作すると部屋の前面上部に設置してある数台のTVの音声が聞けるようになってるんだけど、

聞かなくても内容わかるくらいテロップ漬けなんだな、予想通り。

そして聞かなくても解るくらい程度の低い内容だな、予想通り。

ちなみに儂は持参したメディアプレイヤー聞いてるので目に入る程度しか見てません(´･ー･)＝３

水戸黄門がバカ殿みたいになってたな

サル中止(´・ω・｀)

折角筋肉痛こなかったのに(´・ω・｀)

ま、そんな日もある、月一なのに(´・ω・｀)

そういや日曜午後はホント聞きたいラジオが無くなったなｚｚｚ

ニュースばかり垂れ流してる放送局があると嬉しいんだがのぉ(。－ω－。)

あー、なんか部屋がかび臭い(；´Д｀)

も寝てしまったｚｚｚ

今朝は割りと普通に起きたのでそのままコインランドリーで洗濯。

その間に立ち食い蕎麦で朝飯、と買い物。

イカが一杯20円だったので100円分買った。

洗濯終わって帰宅したら大体昼。

イカの下ごしらえとかしてなんとなしに過ごしてたら眠くなったので軽く昼寝、のつもりが起きたら19時前(´･∀･｀)

さ、今夜は眠れるのかしら？(；´Д｀)

そして明日は昨夜やったサルの筋肉痛が来るのかしら？(；´A｀)

圧力鍋を使ったので骨までまくまく食えました(＾ω＾)

←二匹の下半分

(。－ω－。)

量とか手間考えたら

安い缶詰のがコストパフォーマンス高いぷぎゃー(´･∀･｀)

次からは素直に缶詰買うかｚｚｚ

要するにそのレベル、いや、それ未満なのか。

まぁ表向きは反省するんだろうけど内心は「どうして自分だけ」なんだろうな。

ちゃんとおこちゃまの躾けはしましょうね、親御様方。

(´･ー･)＝３

気づけば11時半、10時間もよく眠れたもんだ(´･ー･)＝３

丼ものや蕎麦が好きな儂にめんつゆは相棒みたいなもんなんだが丁度切れてしまったので買いに行こうと思った、のだが。

自分で作れたら安くあがるんじゃないかしら？と思ってぐぐってみた。

醤油とみりんとダシでおｋ。

手軽すぐる(；´Д｀)

まぁみりんとかなんて持って無いしダシなんていちいち作るの面倒なのでみりん風調味料と出しの素を使ってさくっと調合。

あ、どうせなら水の量半分にして濃縮ものにしとけばもっと大量に作れたな(´・ω・｀)

まぁ今回作ったの使い切ったらそうしよう(´ω｀)

20年くらいぶりに鎌倉まで行って来た(´ω｀)

まぁ旅行って程の遠出でもなかったけど。

やっぱ東横線の特急は早くていいのぉ(´ω｀)

桜新町→二子玉川→自由が丘→横浜→鎌倉

一応大仏がメインだけど最初は鎌倉駅近くの鶴岡八幡宮に行って来た。

さくっと参ってお守りでも買おうと思ってみてたら「ひかり御守」ってのが三種類あったのでそのうちの一つを買ってみた。

ちなみに三種類は「金運」「愛情運」「成功運」

迷わずに金運買いました（・∀・）

そして江ノ電使って長谷へ。

そっから歩いて大仏見物(｀・ω・´)

あ、そうそう、鎌倉名物（？）の武器屋にも寄って来たよ(´ω｀)

←土産屋（武器屋）山海堂　　　大仏→

とりあえずここでは小学生の時に買ったのと同じ御守り、杓子、あと大仏の解説書を入手。

拝観料200円分を取り戻す勢いでぐるぐる周ってやったぜ（ｾｺｲ

まぁ、小中学生が山のように居てカオスだったが。

さて、当初行こうと思ってた所は全部周ったので（ぇ

長谷駅の逆サイドに回って由比ガ浜に出てみた。

あ、長谷駅近くの長谷観音は入り口がカオスってたのでパス。

今日は天気がいいから結構人が居たな、小学生とか小学生とかサーファーとか。

←はしゃぎまくる御子様共

儂は砂浜を強風に吹かれながらてちてち気持ちよく歩いていたんだけど、いつの間にか滑川まで来ちゃってて、地図見たら江ノ電から随分離れてしまっていた(´･∀･｀)

仕方ないので滑川脇の鶴岡八幡宮まで続く道をてくてく歩いて鎌倉駅まで行くことにした。

てちてち歩いてると横道に寺社が結構あったので本覚寺と妙本寺に行っといた。他はスルー。

参ってから先の道に戻って鎌倉駅が近くなってきたところで飯屋発見。

なんかもう全然名物が見当たらないのでその店の「鎌倉名物釜揚げしらす丼」という張り紙を見てこれでいいや的感覚で入店＆食。

←味はまぁそのまんまって感じ？

まぁ全ての観光地に名物を求めるのもおかしいっちゃおかしいんですがｚｚｚ

退店してから程なく鎌倉駅に着いたのでそこで味噌せんべい買ってリターン。

鎌倉→横浜間の電車内に頭の沸いたカップルが居たのが残念。

　にしてもやっぱり鎌倉は小中学生にとって丁度良い遠足場所なんだろうかね、多すぎ(；´Д｀)

まぁ儂もその頃行ってるから文句言えませんが(；´A｀)

撮って来た写真

「くろさき部屋」にあった『憧れ男性チェック』を見てやってみた「ブログもどき」の日記を見て、

それに『憧れ女性チェック』があると言うのでやっつけでやってみたら、エーコ女史から「やったならブログに載せるよーに」とのことなのでとりあえずコピペっとく。

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まず、ロリコン属性評価ですが、（儂の本名）さんの場合大人な女性が好みなようです。一般的な男子としては普通です。

次に知的属性評価ですが、かなり知的な女性が好きなようです。クイズ番組で難しい問題に答える女性がかっこいいと思う傾向があります。

そして、かなり明るい女性が好みなようです。

服装も割と派手な感じが好きな傾向があります。

女性の胸に関しては、こだわりはあまり無いようです。適度なふくらみがあれば文句は言わないタイプです。

さて、見た目からみた性格的な傾向ですが、ちょっときつい感じの女性が好きなようです。おっとりよりもハッキリしている女性に憧れています。

外見的な部分で言うと、大柄な女性は好きではないようです。特に小さいのが良いわけではありませんが、小さい方が可愛いと思っている傾向があります。

髪型にとくにこだわりはなさそうです。

そんなあなたにオススメなのは…

1位 愛内里菜 (269.8点)
2位 YUKI (263.6点)
3位 池脇千鶴 (263点)

【 憧れ女性ちぇっく http://checker.from.tv 】

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(。－ω－。)

とりあえず、儂に関してはあんま当てにならない結果です(´･ー･)＝３

というか共感できない部分が多いです(´･∀･｀)

という設定がフィットネスクラブの有酸素運動マシーンには大体ついている。

前者は低負荷で脂肪の燃焼を促すコースで後者は高負荷で心肺機能を鍛えるコース。

で、先週はずっとファットバーンでやってたので今日はカーディオでやってみた。

10分でファットバーンに戻した(´･∀･｀)

死ぬお(＾ω＾)

これってリアルタイムで心拍数測って設定したとこに達するまで延々と負荷が強くなっていって、そこに達すると後はその心拍数を維持するように負荷が変わっていくんだけど、カーディオ設定の維持とか無理(＾ω＾)

一応マニュアルで設定心拍数変えられるのでファットバーンよりちょっと高めのにして30分×2やってきた。

しばらくはこれでやって徐々に設定高くしていくかｚｚｚ

秋葉原の歩行者天国が無くなったのでちょっと見てきた。

雨。

(。－ω－。)

雨の日ってデフォでやってなかったようなｚｚｚ

兎に角、警官とGAと右翼多すぎ(･ｃ_･｀)

とりあえず明神参ってレコファンでオフスプのアルバム買って帰宅ｚｚｚ

そういや夏羽織着て出かけたけど繁華街より地元での方が奇異の目で見られたな(。－ω－。)

というのがビックカメラから届いたので新宿に用もあったのでついでに貰ってきた。

ハーブ栽培セット(＾ω＾；)

まぁついでで貰ったから嬉いけど、

これのためだけに行ってたら交通費の方が高くついたんじゃなかろうか(´･∀･｀)

そして、

儂はこの手の栽培モノ成功したことがありませんぷぎゃー（・∀・）

まぁ、いつもどーり頑張ってみようｚｚｚ

あ、今日散髪してきた。

前に行ったのが4月だからかなり早い。

でも後ろ髪がもっさりして乾きにくいし耳にもかかってたんだもん(´・ω・｀)

まぁ毎日足裏ストレッチやってるからいいかなぁと思ったので、フィットネスクラブ屋上でフットサル(｀・ω・´)

やー、説明では基本練習と試合という話だったんだけど真坂のフルタイム試合。

しかも総勢8人なのでキーバー無しの休みなし(＾ω＾)

死ぬる(；´Д｀)

まぁおかげでいい汗かいた(´ω｀)

わかっちゃいたけど皆うますぐる(´・ω・｀)

心肺機能が低下している現状ではかなりお荷物だったう(´・ω・｀)

徐々に上げていくか(´･ー･)＝３

さて、足のケアもせねヴぁ

まともに動けません(＾ω＾)

おっかしいなぁ。筋肉痛の時に運動すれば治ると思って昨日運動したのに何故か酷くなってさらに喉風邪まで引いてしまった(＾ω・)

ということで今日はおとなしくサウナとジャグジーとシャワーだけで済ませてきたｚｚｚ

しかし儂も惰弱になったものだ(´・ω・｀)

詭弁すぐる。政治家としてちゃんと働いてから言え、政治屋諸君。

本当に都合の良い処ばかりツマミ食いするのが好きだな。

まぁ都合の悪い処（国民にとって都合の良い処）は「猿真似」と言って一蹴するんだろうけど(＾ω＾)

これだから貴族ってやつぁ度し難い(´･ー･)＝３

規制≠対策

今日からフィットネスクラブ開始(｀・ω・´)

まぁ午後8時からですが。ランニングは出来ませんが。

ということで今日は足の裏に負担の掛からない運動をしてきた。

ジムでは有酸素系を30分と足の筋トレ。

結果的には有酸素系をもう１セットやっても良かったな。

ジムやってからのプールで二キロは無理(＾ω＾)

1キロでギブ。飽きた（ぇ

で、プールのこと。

深さは十分あって良かったけどやっぱ50メートルプールに慣れてるうちは狭く感じるな(´・ω・｀)コースも少ないし。と、この辺は言い出したらきりが無いので譲歩。まぁプール専門の場所じゃないしの。

んで、プール脇にある露店ジャグジーが結構いい感じだ。用賀の高層ビルを見ながらの夜景はなかなか(´ω｀)

まあ初日はこんな感じだったな。解っちゃ居たがやっぱ自由が丘店のが広かったな（何

ま、こっちにはフットサルがあるけどね（｀∀´）

なんとなく玉川に掛かってる橋を渡ってみたくなって自転車で行ってきた(´ω｀)

概略

東京側から新二子橋を渡って神奈川側に。

そんで川沿いに下っていって丸子橋を渡って東京側に戻る。

そんだけ(´ω｀)

←新二子橋から見た二子玉川駅

←丸子橋から見た東横線

橋から橋までの距離は大体5キロ。

でも出発から帰宅までの走行距離は20キロ(＾ω＾)

まぁ丸子橋着いてからは東横線に沿って学芸大学まで足を伸ばしたからなんですがｚｚｚ

やっべ半袖で行ったから腕が焼けて痒い(；´Д｀)

今日は朝地震があったそうですね。

東京も震度３だったそうですね。

えぇ、普通に寝てましたとも。でもちゃんと目覚まし時計で起床はしたんだぜ(´ω｀)

なんかもう聞くラジオ聞くラジオ内容が一緒(´・ω・｀)

まぁそのためのラジオでもあるから正しいあり方ではあるんですがｚｚｚ

１局くらいテレ東みたいな局があってもいいじゃまいか。

忸怩

さて、今日の午前中はいつもどおりの洗濯です。

先週はいつも使ってる所がボイラー故障とやらで閉鎖されていたけど今日はもう大丈夫だったのでいつもどーり洗濯してきた。あ、糸くず取りネット買いなおさなきゃ(´・ω・｀)

んで、午後からプール。

まぁ天候と曜日が相まって混んでるｚｚｚ

それでも土日は団体もスクールもやってないっぽくて全体使用可能だから泳ぐのには大した不都合は無かったな(´ω｀)

ということで25分くらいかけて1キロクロールして糸冬。

さて、それで帰宅したのが2時くらいかしら。

本日のやるべき事尽きた(´ω｀)

まぁそんな日もあるってことでｚｚｚ

新宿まで所用で行ってきた、自転車で。

で、環七と甲州街道使った所為かやたら速度を出してしまった。

まぁ後ろからロードバイクとか付いてくるから仕方ないんだけどｚｚｚ

下手に抜かせようとすると返って危ないんだよね、車道だし。

とりあえず信号待ちするまではスピード重視で走って、止まれたら譲る。

そんな感じで移動してた、ら、ずーっと30キロ付近の速度で走ってた(；´Д｀)ﾂｶﾚﾀ

まぁそれでも原付よりは安全だけどね。緊急避難的に歩道入れるし。

にしても、二輪車の立場ってどんどん悪くなるな。一部のモラル欠落者と大多数の二輪車に乗らない役人様のご偉功と言ったところか(･ｃ_･｀)

今日は夕方まで雨が止まなくて夕方過ぎからプール行ってきた。

本当は夕方に一回行こうと思ったんだけど太陽輝いてるのにザンザン雨降ってて無理だったorz

で、行って見たらスクールやら何やらでプールのコース半分が団体に使われてる(；´Д｀)

一般客の数は多くは無いけど少なくも無い。

はいカオス(＾ω＾)

こうなっては致し方も無いのでちょほいと本気モードでとっとと1キロ泳いで撤収してきた(´・ω・｀)

30分かからずに終わったけどその分今軽くふらふらなんだぜｚｚｚ

さて、プリペイドカードの残高が100円分になりました、なんとかいけそうだな、明日は新宿行くからプール行かないけどｚｚｚ

だって自転車で行く予定なんだもん(｀・ω・´)

さてと、足ストレッチしますかね(･ｃ_･｀)